Les Chronotype et comment les utiliser à ton avantage!

Salut,

J'espère que tu vas bien et que tu as eu la chance de te remettre tranquillement de la course folle vers Pâques. J'ose espérer que les ventes ont été au rendez-vous!

Aujourd'hui, je veux te parler d'un sujet qui pourrait vraiment révolutionner ta façon de gérer ton temps et ton énergie : les chronotypes. ✨

As-tu déjà remarqué à quel moment de la journée tu te sens au top de ton énergie?

Est-ce que tu es du genre à démarrer la journée avec un haut niveau d'énergie, qui diminue au fil des heures? Ou bien est-ce que ton énergie démarre au ralenti le matin pour atteindre son pic en soirée? 

Peut-être es-tu de celles dont l'énergie est plutôt bas au réveil, atteignant son sommet en milieu de journée avant de redescendre doucement jusqu'au soir?

Cette prise de conscience peut vraiment faire la différence dans ta gestion quotidienne, hebdomadaire et même annuelle.

En comprenant ton propre rythme énergétique, tu peux organiser ton emploi du temps de manière à exploiter au mieux tes moments de pointe. 

Imagine : si tu es plus énergique le matin, planifie tes tâches les plus exigeantes à ce moment-là pour les accomplir avec plus de facilité et de sérénité.

Pour t'aider à déterminer ton chronotype, voici un petit quiz rapide :

1. À quel moment de la journée te sens-tu le plus énergique?
   a) Le matin b) L'après-midi c) Le soir
   
   
2. À quelle heure te couches-tu habituellement en semaine?
   a) Avant 22h b) Entre 22h et minuit c) Après minuit
   
   
3. Combien de temps te faut-il pour être pleinement réveillée après le réveil?
   a) Moins de 30 minutes b) Entre 30 minutes et 1 heure c) Plus d'une heure
   
   
4. Quand te sens-tu le plus créative et concentrée?
   a) Le matin b) L'après-midi c) Le soir
   
   
5. Quand te réveilles-tu naturellement le week-end?
   a) Tôt, même sans réveil b) En milieu de matinée c) En début d'après-midi
   
   
6. Comment te sens-tu lorsque tu dois travailler tard le soir?
   a) J'ai du mal à rester concentrée et je préfère travailler le matin b) Fatiguée, mais j'arrive à rester concentrée c) Je suis plus productive le soir
   
   
7. Quand te sens-tu le plus motivée à accomplir des tâches difficiles?
   a) Le matin b) L'après-midi c) Le soir
   
   

Réponds honnêtement et note tes réponses. Ensuite, compte le nombre de chaque lettre pour découvrir ton chronotype!

Résultats du quiz :

• Majorité de réponses a) : Tu es probablement une lève-tôt, avec une énergie optimale le matin.
  
• Majorité de réponses b) : Tu es probablement un oiseau de jour, avec une énergie optimale en milieu de journée.
  
• Majorité de réponses c) : Tu es probablement un oiseau de nuit, avec une énergie optimale le soir.
  

Ensuite, je te propose de faire une liste de toutes les tâches que tu as à accomplir dans ta semaine, en notant l'énergie qu'elles te demandent. 

Puis, répartis ces tâches dans tes journées, en tenant compte au maximum de ton propre chronotype. En respectant ton rythme énergétique, tu réussiras à accomplir tes tâches de manière beaucoup plus sereine, sans avoir l'impression de te battre contre toi-même. Et tu verras, cela évite grandement la procrastination! 

Alors, prête à mettre en pratique cette astuce pour optimiser ton temps et ton énergie?

Je suis convaincue que ça va changer la donne dans ta vie professionnelle! ✨

N'hésite pas à me partager tes réflexions et tes progrès, je suis là pour t'accompagner vers le succès tel que tu le désires! 

À bientôt là!